Não fique com a Coluna Reta!!!

 

    Com certeza você já ouviu alguém falando: "Olha essa postura, deixa essa coluna RETA" pois é, o termo Coluna Reta não deve ser levado ao pé da letra pelo simples fato que nossa coluna em estado de perfeição possui curvaturas funcionais que não devem ser retificadas.

    Exercícios com cargas compressivas como agachamentos e desenvolvimentos é importante manter a integridade das curvaturas fisiológicas da nossa coluna! Qualquer retificação ou alteração vai gerar pontos de tensão desnecessários e possíveis pontos de dor.

    Dependendo da posição da carga, seja acima da cabeça, sobre as costas, a frente do corpo ou sendo segurada pelas mãos na linha do quadril vão gerar pontos destintos de tensão e será de total importância um posicionamento adequado da coluna para que essa tensão seja dissipada da melhor forma possível!

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Lembre-se que o exercicio citado acima deve ser trabalhado com cuidados em diversas variáveis como:

Posições dos pés

1. Amplitude de movimento
2. Carga
3. Cadência
4. Postura corporal

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