Como realizar o desenvolvimento com barra de forma segura.
Ao realizar o exercício, sua pegada deve ficar apenas um pouco além da abertura dos ombros, de modo que seu antebraço fique na vertical, não formando ponto de tensão no cotovelo evitando processo de tendinites e epicondilites.
É muito comum ver braços inclinados ou angulados, muito abertos, com a falsa ideia que vai "alargar mais os ombros" o que resulta no desalinhamento das articulações e, consequentemente, leva a um movimento de desenvolvimento menos estável e ineficiente.
Lembre-se que o exercicio citado acima deve ser trabalhado com cuidados em diversas variáveis como:
- Amplitude de movimento
- Carga
- Cadência
- Postura corporal
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