Meu Peso Mudou do Dia Pra Noite!

Você já se sentiu mal quando pesou e de um dia para outro a balança mostrou algo completamente diferente? Saiba que isso é completamente normal! Acompanhar seu peso é algo legal a se fazer para verificar o progresso. O problema é que a maior parte das pessoas não sabe como isso deve ser feito. Olhar o peso dia a dia e achar que o número é a única coisa importante não é a forma correta. 

Você se pesou hoje pela manhã, segunda-feira, e viu um aumento na balança de 3 kilos. “Só pode ser gordura já pensou!”. Errado! Esse aumento de um dia para o outro é apenas água e o alimento que ainda está em seu tubo digestivo💩.

Se você continuar no foco, essa variação em seu peso não irá significar nada até o final da semana. Infelizmente, muitas pessoas ao ver esta variação na balança irão para academia e ficarão na esteira por horas 😰 irão reduzir suas calorias para um ponto insustentável 🤐 ou irão desistir de tudo que tinham planejado “pois não estão vendo resultados!” Não caia nestas armadilhas. O peso de um dia não define seu progresso! É completamente normal ver o peso flutuar entre 0,5 até 2 kg de um dia para outro. Tenha um objetivo de longo prazo e saiba que comer bem, treinar são os passos para o sucesso!

 

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Lembre-se que o exercicio citado acima deve ser trabalhado com cuidados em diversas variáveis como:

Posições dos pés

1. Amplitude de movimento
2. Carga
3. Cadência
4. Postura corporal

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